3 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Stres Ringan Dan Berat

Pelamarkerja.com – Rutinitas yang kita jalani seringkali membuat kita merasa sangat lelah. Ditambah dengan masalah-masalah yang datang dalam hidup kita, membuat kita seolah-olah ditekan dengan beban yang sangat berat. Semua itu bisa memicu terjadinya stres. Jika tidak segera diatasi, stres bisa berujung fatal seperti kegilaan dan bunuh diri.

cara mengatasi stress ringan dan berat

Hidup memang tidak lepas dari masalah. Terkadang, masalah yang datang begitu besar sampai kita merasa tidak sanggup lagi untuk menanggungnya. Pada saat-saat seperti ini, kita sangat ingin berteriak dan berlari sejauh mungkin untuk menghindar dari masalah-masalah. Inilah yang disebut dengan stres.

Tapi, cara terbaik untuk menghadapi masalah adalah dengan menyelesaikannya, bukan dengan berlari atau menghindar darinya. Jika Anda merasa frustasi dengan masalah-masalah yang sedang Anda hadapi, beberapa tips berikut bisa Anda gunakan untuk mengatasi stres.

Beberapa cara ampuh untuk mengatasi stres

  1. Mendalami hobi dan bakat

    Setiap orang pasti punya hobi dan bakatnya masing-masing, begitu juga dengan Anda. Hobi adalah kegiatan yang membuat kita merasa senang saat melakukannya. Jika Anda sudah mengetahui apa hobi dan bakat Anda, pergunakanlah waktu luang Anda untuk mendalami hobi dan bakat tersebut. Rasa senang dan puas yang Anda dapatkan akan membantu Anda untuk sembuh dari stres yang sedang Anda alami.

    Anda juga bisa berpikir lebih tenang dan jernih untuk mencari solusi dari masalah-masalah yang sedang Anda hadapi. Jika Anda belum menemukan hobi yang tepat untuk Anda, cobalah hal-hal baru yang menurut Anda menarik. Jangan takut untuk melakukan eksplorasi terhadap diri Anda sendiri. Selain menambah pengalaman, mendalami hobi juga sangat bermanfaat untuk karir Anda, apalagi jika Anda menggeluti profesi yang sesuai dengan hobi Anda tersebut.

  2. Bersosialisasi

    Saat Anda mengalami stres, jangan mengurung diri Anda di kamar. Jangan memenuhi telinga Anda dengan lagu-lagu sedih. Jangan menonton film-film depresif. Jangan mengunduh kata-kata galau dari internet. Jangan melakukan apapun yang membuat kesedihan Anda semakin berlarut-larut. Cara untuk mengatasi stres adalah dengan bersosialisasi. Carilah teman yang mampu memahami karakter Anda dan membuat Anda nyaman.

    Ceritakan keluh kesah Anda pada teman-teman dekat. Berbicara dengan orang lain akan meringankan beban psikologis Anda dan membuat Anda merasa jauh lebih tenang. Selain itu, teman yang baik akan membantu Anda untuk menemukan solusi dari masalah-masalah yang Anda hadapi. Anda tidak pernah sendirian, selalu ada orang-orang yang menyayangi Anda dan siap untuk mendampingi Anda menghadapi apa pun.

  3. Bermeditasi

    Meditasi juga bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk mengatasi stres. Anda tidak perlu melakukan meditasi selama berhari-hari di tempat terpencil seperti yang biasa Anda temukan di dalam film. Cukup dengan bermeditasi di kamar Anda sendiri, Anda sudah bisa merasakan manfaatnya terhadap suasana hati Anda. Pertama-tama, carilah tempat yang tenang dan privat agar anda bisa berkonsentrasi. Meditasi bisa dilakukan sambil duduk ataupun tidur, pilihlah salah satu yang menurut Anda paling nyaman.

    Selama proses meditasi, atur napas perlahan-lahan dan rasakan setiap hembusan napas yang Anda keluarkan. Kosongkan pikiran Anda dan pusatkan perhatian Anda pada satu titik dalam keadaan mata terpejam. Bila perlu, Anda bisa bermeditasi sambil mendengarkan musik-musik instrumental dan relaksasi agar hasil meditasi Anda lebih maksimal.

Nah, demikianlah cara-cara mengatasi stres yang bisa Anda coba. Jangan pernah menyerah dalam menjalani hidup, percayalah bahwa Tuhan tidak akan menguji hambanya kecuali bahwa hamba tersebut mampu untuk menanggungnya. Selalu ada solusi dari setiap masalah. Jangan lupa bahwa Anda punya keluarga dan teman-teman dekat yang selalu mendukung Anda. Tetap optimis, maka jalan keluar pasti Anda temukan.

Recommended For You

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.